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오늘의 운동(트레드밀15km)14

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

오늘 헬스장 공기가 뭔가 매케한게..

탄 냄새? 먼지냄새? 비슷한 냄새가 나더군요.

중량운동 할때는 참을만 했는데, 러닝때는..

뛰면 뛸수록 참기힘들정도가 되서

그냥 포기하고  돌아왔습니다.

보시면... 실시간으로 페이스가 쭉쭉 떨어지는게..

 

씻고 나왔는데.. 아직도 목이 뭔가 칼칼한게...

이상하다싶었을때 바로 스탑했어야했나 싶기도하네요.

리스테린하면 나을려나...

아!.. 뉴발 모어v4가 길들이기가 거의 끝난듯합니다.

아마 다음 러닝때는 선보일수 있을듯하네요.

 

신발은 나이키 인피런

공복운동(근력 2시간58분 러닝 1시간15분)

20230109142516_RSrE29940u.jpg

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다른의견 0 추천 0 종드1
요즘 미세먼지가 작살이긴 하더라구요 ㄷㄷ
2023-01-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

미세 먼지....일까요?

뭔가 태운거같은 냄새같았는데..

뭔가를 태우고 대충 잠시 환기시킨 느낌..?

아직도 목이 칼칼하고.. 마치 잔기침이 날것

같이 미세하게 간질거리는거 같네요.

2023-01-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

아!.. 근처에 담배 필수있게 재털이 있는곳에

불났었다고 문자왔네요.

건물내 금연이라고 양해부탁한다고..

2023-01-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금마루
여의치 않을 땐 쉬는게 좋죠. 전 운동하러 움직였다는데 의의를 둡니다.
2023-01-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
상체는 중량을 조금 올려도 될것같은데..

문제는 막상 할때되면 올리긴 싫어서

차일피일 미루고 있네요... ㅎ...

2023-01-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁

여기 필리핀 보홀인데 엄청 매케합니다 그놈의 매연;; 참고 러닝해봤어요ㅋ

좋은 숙소 이동하면 트레드밀에서라도 뛸까싶네요

고생하셨습니당

 

2023-01-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

와~~ 필리핀... 부럽네요.

휴가신가요? 

2023-01-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁

네 휴가입니다 1년에 1~2번 미친척하고 갑니다.^^;;

그러고선 생활고에 시달립니다ㅋ

비행기값이 너무 올라서 고민했다가 와이프가 지르자고 해서;;딸려왔습니다

오랜만이라 좋긴 하네요

러닝화나 더 사주지...

2023-01-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

@쭈웁 

전 몇년째 휴가를 못갔네요 ㅜㅜ

코로나 시즌되고 더 바빠져서...

2023-01-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키

미세먼지 땜에 참 ㅠㅠ 속상합니다 

오늘 놀았네여 ...

 

내일은 꼭 진득하니 달려볼려고요 ㅋㅋ

헬스장이지만 ....

2023-01-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
힘이 남아서 잠깐 리커버리 겸해서 나가서

뛰어봤는데.. 2.88 km뛰었나?

공기에서 흙냄새가 나긴나네요.

돌아오는길은 포기하고 버스탔음닷.. ㅎㅎ..

이런 공기에는 뛰는게 아닌거 같아요.

2023-01-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb
15km! 전 2km 만 뛰어도 너무 힘들어요 ㅠㅠ

지난 수년간 쇠만 들다보니 뛰는게 적응이 안되는것 같습니다. 

2023-01-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

체력은 충분한데 러닝이 힘드신분은

대부분.. 러닝때 상체를 흔드십니다.

상체는 고정하고 팔만 뒤로 쳐보세요.

상체가 흔들리면 내부장기가 흔들려서

괴로움을 느끼게되고 자기체력만큼 못뛰게됩니다

 

이왕이면.. 팔도 작게치고 다리도 작게작게

폼이 안나실것 같지만.. 부상방지에 좋아요.

시간나시면 러닝팁 초보편 보시면 도움되실겁니다

  • 러닝 팁(초보용)
  • 러닝을 시작하신 일반인 분들도 이악물고 뛰면 5km까진 뛰죠. 근데 엄청 괴롭거든요. 숨도차고.. 팔다리
https://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=137339

 

 

2023-01-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb

ㅎㅎ 감사합니다

거울 보면서 운동하는데 상체는 고정시키고 있어요.

팁 정독하고 예쁜 몸 만들 수 있게 노력하겠습니다

2023-01-10 점아이콘
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