자존감이 낮고 열등감이 너무 늎아도 정신적인 문제일까요?5
- [* 익명 *]
- 등록일 2024-12-23 06:14
- 조회수 714
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파워링크 
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 [* 익명1 *]
낮은 자존감으로 생기는 스스로에 대한 평가절하이죠. 인지왜곡중에 하나라 볼수도있고 그런 인지가 지속되면 우울증이 생기기 쉬워요. 우울증이 생기면 위의 생각들이 더 강화되고 반복되는 악순환으로 넘어가고요. 우선 우울증은 없는지 검사를 받아보시길 권유합니다.
2024-12-23
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[* 익명2 *]
스스로를 객관적으로 바라보는 것은 중요합니다 본인이 실제로 부족할수도 있고, 반면에 남들도 대부분 그렇게 사는데 너무 스스로를 학대하는 것일수도 있죠
본인을 객관적으로 보시고 명확히 부족한 부분이 있다고 판단된다면 무리하게 계획을 잡아 고치려 들지 마시고 별것 아닌 계획부터 세워 조금씩 달성하세요 크고 원대한 계획은 망할 가능성이 높고 또다른 좌절을 가져옵니다
님과는 반대로 한없이 무능한데 지잘났다고 목에힘주고 오직 남탓만하는 종자들도 넘쳐납니다 이따금 본인의 부족함을 자각하고 반성할 수 있다는 것 만으로도 평균 이상의 사람이 아닌가 느껴지기도 합니다 그런면에서는 분명히 나으신 분인 것이죠
오늘부터 조금씩 노력해 보세요 저축을 못하먼 하루 천원씩 저축하고, 정리를 못한다면 자기전 한줄 일기라도 써보고, 식탐이 많다면 한숟가락을 남겨 음식쓰레기봉투에 넣으세요 어제보다 조금 한발짝이라도 나아진 사람이 된다면 그걸로도 충분합니다 |
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