우울증, 정신적으로 힘들다, 외롭다 이거 해보세요36
- [* 익명 *]
- 등록일 2024-12-20 03:16
- 조회수 10268
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 [* 익명7 *]
이런 병신같은 소리하는 사람들 때문에 우울증 환자가 더 증가함
이 말은 결국 우울증 환자가 덜 힘들어서 그렇다 정신력이 약해서 그렇다는 말이랑 같은 소리고
우울증 환자가 들으면 결국 내 탓인가 하고 더 안 좋아지게 하는 소리
2차 가해가 뭔지도 모르고 막말하는 사람들이나 할 소리 |
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[* 익명14 *]
덜힘들어서 그런경우 많긴함.
진짜 힘들고 바쁠때 우울할 새도 없다 짬나면 그때 우울감 올라옴.
우울하면 정신노동때도 열심히 못하니 저런일이 나을수도 있음 |
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[* 익명14 *]
휴대폰 일부러 끊고, 잠도 규칙적으로 충분히 자고 사람도 만나고 책도 읽고 운동도 하고 치유되었어요.
물론 우울할때 저런 간단한 노력도 하기 힘든건 알지만 안하면 낫지 않음.
저 위에서 잠 충분히 자는게 중요한것 같이 느껴졌어요.사람마다 충분한 정도가 다른듯하니 푹~자는 정도를 느껴보시고. 당분간 커피도 끊어보시고 아침에 개운하게 깨는 때를 찾아보세요. 그러기위해서 자기 직전에 폰 보는거 끊는게 좋음.
우울증 환자는 내가 그럴시간시 어딨냐 하겠지만 다른 일보다 자는시간 확보를 우위에 두면 어떻게든 시간이 나더라구요. 자는둥 마는둥 뒹굴란게 아니라 진짜 자는겁니딘. |
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