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½ºÆ÷Ã÷¿ùµå ±â»çÁ¦°ø: 2024-12-11 16:44:20
¿¬¸» ÆÄƼÀÇ ½ÃÁðÀÌ´Ù.
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ÀÌ·± À½½ÄµéÀº Æ÷¸¸°¨µµ ¿À·¡ °¡µµ·Ï À¯ÁöÇØ ÀÌÈÄ ¸ÞÀÎ ½Ä»çµµ ´ú ¸Ô°Ô ¸¸µç´Ù.

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Áö¹æÈíÀÔ Æ¯È­ 365mc ³ë¿øÁ¡ ä±ÔÈñ ´ëÇ¥¿øÀåÀº ¡°·»Æ¿ÄáÀº ´ÙÀ̾îÅÍ¿¡°Ô À¯¸®ÇÑ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú¿øÀÎ ¸¸Å­ üÁß°ü¸®¿¡ ºÎ´ãÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â ½ÄÀç·á¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.
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ÀÌÈÄ È¦±×·¹ÀÎ ¸Ó½ºÅ¸µå, ¹ß»ç¹Í ½ÄÃÊ, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ µîÀ» È¥ÇÕÇÑ µå·¹½ÌÀ» °çµéÀδÙ.

Á»´õ ÃʷϺûÀÌ ³ª´Â »ø·¯µå¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é ·»Æ¿ÄáÀ» »î¾Æ ¾ç»óÃß, ¾î¸°À٠ä¼Ò µî°ú ÇÔ²² ¼¯°í ¸¶¿ä³×Áî¿Í ·¹¸óÁóÀ» È°¿ëÇÑ ½ºÇÁ·¹µå¸¦ °çµéÀδÙ.

ÇÁ¶û½º¾î·Î ¡®³¯ °Í¡¯À» ÀǹÌÇÏ´Â Å©·çµðÅ×(Crudit?s)´Â ¸» ±×´ë·Î »ýä¼Ò¸¦ ÇÑÀÔ Å©±â·Î À߶ó µðÇÎ ¼Ò½º¿Í ÇÔ²² Á¦°øÇÏ´Â °£´ÜÇÑ Àüä ¿ä¸®¸¦ ÅëĪÇÑ´Ù.
ÀÌ ¿ª½Ã ¼¶À¯¼Ò·Î ¹è¸¦ ä¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µç´Ù.
¿¬¾î¿Í ¾Æº¸Ä«µµ¸¦ ÇÔ²² Åë¹Ð ¶Ç¶ì¾Æ¿¡ ½Î¼­ ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ¼­ºùÇÏ´Â °Íµµ ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì¸é¼­ °Ç°­µµ ì±æ ¼ö ÀÖ´Â ¸Þ´º·Î ÁÁ´Ù.

¡ß¸ÞÀÎÀº ¡®´Ü¹éÁú¡¯¡¦ K-½ºÅ¸ÀÏ ·Î½ºÆ®Ä¡Å²

¸ÞÀÎ ¸Þ´º´Â ¿ª½Ã ¡®´Ü¹éÁú¡¯ÀÌ´Ù.
±ÙÀ°·®°ú ±âÃÊ´ë»ç·®À» À¯ÁöÇÏ´Â ÀÏµî °ø½ÅÀÌ´Ù.
°£´ÜÇÏ°Ô ¼Ò°í±â µîÀ» ±Á´Â °Íµµ ÁÁÁö¸¸, ¿¬¸» ºÐÀ§±â¸¦ ³»°í ½Í´Ù¸é ºñÁÖ¾óÀûÀ¸·Îµµ ¸ÀÀÖ´Â ¡®Çãºê ·Î½ºÆ® ġŲ¡¯¿¡ µµÀüÇغ¸ÀÚ. ¹Ì±¹ÀÇ Ä¥¸éÁ¶ ±¸À̸¦ Çѱ¹½ÄÀ¸·Î ¸¸µç ¸Þ´º·Î ÀÌÇØÇÏ¸é ½±´Ù.

¿ì¼± ·ÎÁ¸®¿Í ŸÀÓ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß·Î »ý´ßÀ» °£ÇÑ´Ù.
ÀÌÈÄ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î °í·ç ¹ß¶ó ±¸¿ö³½´Ù.
´ß ¼Ó¿¡µµ Çãºê¸¦ ³Ö¾î Çãºê ÇâÀÌ ¹èµµ·Ï ÇØÁØ´Ù.
¼ÕÁúÇÑ ´ßÀº °¨ÀÚ, ¾çÆÄ, ¸¶´Ã°ú ÇÔ²² ¿Àºì¿¡ ±¸¿ì¸é ³¡ÀÌ´Ù.
±¸¿ö³½ ´ß´Ù¸®¿¡´Â ¸®º» µîÀ» ¹­¾î µ¥ÄÚÇÏ´Â °Íµµ ¿¬¸» ºÐÀ§±â¸¦ ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

ä ´ëÇ¥¿øÀåÀº ¡°·Î½ºÆ® ġŲÀ» ¸¸µé ¶§ ¹öÅÍ, ¼³ÅÁ, § ¼Ò½º µîÀº ÃÖ´ëÇÑ ¹èÁ¦ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ·² °æ¿ì Ä®·Î¸®¿Í ³ªÆ®·ý ¼·Ãë°¡ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ¾î. °¡±ÞÀû Çãºê³ª °£´ÜÇÑ Çâ½Å·á·Î ¸ÀÀ» ³»´Â °Ô À¯¸®ÇÏ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇß´Ù.

ġŲ°ú ÇÔ²² ±¸¿ö³½ °¨ÀÚ, ¾çÆÄ, ¸¶´ÃÀº »çÀÌµå µð½Ã·Î Àß ¾î¿ï¸°´Ù.
ºÎµå·´°í ÀÚ¿¬½º·¯¿î ´Ü¸ÀÀ» ³» ȨÆÄƼ Å×À̺íÀ» °Ç°­ÇÏ°í ´Ùä·Ó°Ô ¸¸µç´Ù.

¡ßÀúÄ®·Î¸® ¹«¾ËÄÚ¿Ã À½·á·Î ¡®ºÐÀ§±â UP¡¯

¼Û³âȸ¿¡¼­ ºüÁú ¼ö ¾ø´Â °Ô ¹Ù·Î ¡®À½·á¡¯´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °Ç°­À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¹èÁ¦ÇÏ´Â °Ô À¯¸®ÇÏ´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡´Â ¾ËÄÚ¿Ã ¾øÀ̵µ ĬÅ×ÀÏÀÇ ¸À°ú ºÐÀ§±â¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¡®³í¾ËÄڿà ĬÅ×ÀÏ¡¯¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
½ÇÁ¦ MZ¼¼´ë »çÀÌ¿¡¼­´Â ¡®¼Ò¹ö Å¥¸®¾î½º¡¯ ¹®È­°¡ È®»êµÇ¸ç, ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ÇÇÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ Áõ°¡¼¼´Ù.
¼Ò¹ö Å¥¸®¾î½º´Â ¼ú¿¡ ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ¼Ò¹ö(Sober)¿Í ±Ã±ÝÁõÀ» À§¹ÌÇϴ ť¸®¾î½º(Curious)¸¦ °áÇÕÇÑ ½ÅÁ¶¾î·Î °Ç°­ÇÑ »ýÈ° ¾ç½ÄÀ» ½ÇÇöÇϱâ À§ÇØ À½ÁÖ¸¦ ÀǵµÀûÀ¸·Î ¸Ö¸®ÇÏ´Â °ÍÀ» ¶æÇÑ´Ù.

¾ËÄÚ¿ÃÀº üÁß°ü¸®¿¡µµ ºÒ¸®ÇÏ´Ù.
ä ´ëÇ¥¿øÀåÀº ¡°¼Ò·®ÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë´Â ºñ¸¸ÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿øÀÎÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â ½À°üÀº Áß¼ºÁö¹æ ÃàÀû°ú Áö¹æ°£À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ÁöÀûÇÑ´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¿µ¾ç¼Òº¸´Ù ¸ÕÀú ºÐÇصǸç, ºÐÇØ °úÁ¤ÀÌ ±æ¾îÁö¸é ¿¡³ÊÁö°¡ Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ°í ´ë»ç¿Í ±ÙÀ° ÇÕ¼º¿¡µµ ¾Ç¿µÇâÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.

±×·³¿¡µµ ¼úÀÌ »ý°¢³­´Ù¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀ» »« ¡®¸ñÅ×ÀÏ¡¯·Î ¿¬¸» ºÐÀ§±â¸¦ ³»º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
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¸ðÈ÷Åä ½ºÅ¸ÀÏÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù¸é Á¦·ÎÄ®·Î¸® ź»ê¼ö¿Í ¶óÀÓ?¹ÎÆ®?¿ÀÀÌ·Î ¸¸µç ¡®¿ÀÀÌ & ¹ÙÁú ¸®ÇÁ·¹¼Å¡¯¸¦ ¸¸µé¾îº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÜ¿¡ ¿ÀÀÌ ½½¶óÀ̽º¿Í ¹ÙÁúÀ» ³Ö°í °¡º±°Ô À¸±ú¼­ ÇâÀ» ³½´Ù.
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Ä®·Î¸®°¡ °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸é¼­µµ »óÄèÇÑ ´À³¦Àº À¯ÁöµÈ´Ù.
´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù¸é ¿ÀÀÌ ´ë½Å ³Ãµ¿ º£¸®¿Í ¶óÀÓÁóÀ» ³Ö°í »ì¦ À¸±ú´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

¿äÁò À¯ÇàÇÏ´Â ÇÏÀ̺¼µµ ¾ËÄÚ¿Ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·² ¶§ µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ô ¡®Çãºê ·¹¸ó ÁøÀú ÇÏÀ̺¼¡¯ÀÌ´Ù.
·¹¸óÁó 30ml¿Í »ý°­Áó 10ml¸¦ ÀÜ¿¡ ³Ö°í ¼¯¾îÁØ µÚ ź»ê¼ö¸¦ º×´Â´Ù.
ŸÀÓ, ·ÎÁ¸® µîÀ¸·Î Àå½ÄÇÏ¸é ¿Ï¼º. ´ÞÄÞÇÏ°Ô Áñ±â°í ½Í´Ù¸é ·¹¸óû?»ý°­Ã»À» ½áµµ ÁÁ´Ù.
¶Ç´Â ²ÜÀ̳ª ¾Æ°¡º£½Ã·´À» ÃëÇâ ²¯ °çµéÀδÙ.

ä ´ëÇ¥¿øÀåÀº ¡°³í¾ËÄڿà ĬÅ×Àϵµ ´çºÐÀ̳ª Ä®·Î¸®°¡ Æ÷ÇÔµÇ¸é °úµµÇÑ ´çºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¼³ÅÁ°ú ²Ü µîÀ» ¼Ò·® ³Ö°Å³ª, Á¦·ÎÄ®·Î¸® À½·á¸¦ ¾²´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ý¡±À̶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù.

ÇÑÆí, ä ´ëÇ¥¿øÀåÀº ¿¬¸» ¼ö¸¹Àº ¾à¼Ó¿¡ üÁß°ü¸®°¡ °ÆÁ¤µÇ´Â °æ¿ì ¡®3kg¡¯À» ±âÁØÁ¡À¸·Î »ï´Â °Ô À¯¸®ÇÏ´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.
À̸¦ ³Ñ¾î¼³ °æ¿ì Çã¹÷Áö, º¹ºÎ, ÆȶÒ, ¾ó±¼µµ ÅëÅëÇØÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.

±×´Â ¡°1~2§¸ Á¤µµ´Â ÇÏ·ç µ¿¾È¿¡µµ º¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ýÀÚÀÌÁö¸¸ 3kgÀ» ³Ñ¾î¼­´Â °ÍÀº °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ½ÅÈ£¡±¶ó¸ç ¡°Àú³á ¾à¼ÓÀ» ´Ù´Ï¸é¼­µµ 3kg±îÁö ´ÃÁö ¾Êµµ·Ï ±âÁØÀ» ¼¼¿ì¸é ¸ö¸Å °ü¸®°¡ ¼ö¿ùÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇß´Ù.
ÀÌ¾î ¡°¸ÅÀÏ ¾Æħ °øº¹¿¡ üÁß°è¿¡ ¿Ã¶úÀ» ¶§¸¦ ±âÁØÀ¸·Î »ïÀ¸¶ó¡±¸ç ¡°¾ÆÁÖ Å¸ÀÌÆ®ÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏÁö ¸øÇÏ´õ¶óµµ ÀÌ°°Àº ¿øÄ¢À» ÁöÅ°¸é ¿¬¸» ÀÌÈÄ ´Ù½Ã ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À̾´Â µ¥ ºÎ´ãÀÌ ´úÇÒ °Í¡±À̶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

Á¤Èñ¿ø ±âÀÚ happy1@sportsworldi.com


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