오.. 저는 누워서 눈 감고있는 동안 피로가 풀렸는데
플라시보 였나보네요ㅎㅎ
모두 꿀잠 주무세요! 잠이 보약!!
가끔은 잔 것 같지도 않아서 다른 건 몰라도 불은 꼭 끄고 잡니다.
잠 안올 때 잠드는 법도 좀 알려주세요 ㅠㅠ 뜬 눈으로 새벽까지...ㅠㅠ
▲혀를 윗니 뒤쪽에 붙인 채 배를 부풀리면서 4초간 숨을 들이마시고
▲7초간 숨을 참고
▲8초간 마찬가지로 혀를 윗니 뒤쪽에 붙인 채 배를 집어넣으면서 숨을 내뱉는 이완 운동
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가끔은 잔 것 같지도 않아서 다른 건 몰라도 불은 꼭 끄고 잡니다.