안녕하세요.
팔굽혀펴기는 벤치프레스를 몸무게 반정도의 무게로 하는것과 비슷한 효과를 낼까요? 헬스장 최근 등록후 잘 안다니게 되어 집에서 팔굽혀펴기 하면서 갑자기 든 생각입니다.
팔굽혀펴기는 전신운동이죠. 벤치랑비교는 아닌것같은데요.
집에서 팔굽혀펴기 하는게 헬스장벤지보다 낫다고 생각하는1인이지만, 문제는 집에서는 거의 안한다는거 ㅎㅎ
다리를 올리면 더 올라가고요.
물구나무서서 팔굽히면 머리무게빼고 숄더프레스 되겠죠? ㅋ
하지만 일정수준이상 올라가면 상당히 비효율적인 운동이됩니다.
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팔굽혀펴기는 전신운동이죠. 벤치랑비교는 아닌것같은데요.
집에서 팔굽혀펴기 하는게 헬스장벤지보다 낫다고 생각하는1인이지만, 문제는 집에서는 거의 안한다는거 ㅎㅎ