방금 당을 재니 80이 나와서
초코우유를 하나 먹었는데요
탄수화물이 20g, 당류가 19g입니다.
제가 설탕을 39그램 먹었는지 19그램 먹었는지
궁금해서요
설탕 19g
밥 1g
탄수화물 20g 속에 단당류 19g
탄수화물 22g 속에 설탕이 21g
추가로 4~5시간 뒤 혈당을 올리기 시작해서 9시간 이상 올리는 지방이 탄수 0.3g정도
2시간 뒤부터 혈당을 올리기 시작해서 5시간 정도 올리는 단백질 탄수 2.5g 정도
아침에 지방 잔뜩 먹고
점심에 단백질 잔뜩 먹고
이러면 저녁에 중복돼는 시간이라 혈당 튐
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설탕 19g
밥 1g
탄수화물 20g 속에 단당류 19g
탄수화물 22g 속에 설탕이 21g
추가로 4~5시간 뒤 혈당을 올리기 시작해서 9시간 이상 올리는 지방이 탄수 0.3g정도
2시간 뒤부터 혈당을 올리기 시작해서 5시간 정도 올리는 단백질 탄수 2.5g 정도
아침에 지방 잔뜩 먹고
점심에 단백질 잔뜩 먹고
이러면 저녁에 중복돼는 시간이라 혈당 튐