초기에 관리해서 당뇨까지 가지 않으려 노력차원에서 신경 좀 써야겠다 싶었는데 알게모르게 섭취하는 당성분들이 장난아니네요...
모든 음료/과일/간식 은 먹을 생각도 하지말고
정제탄수화물 음식은 가급적 피하시고 평소 드시는대로 드시되 양을 조금 줄이고 채소로 줄인 만큼 채운다는 느낌으로 식사하시면 크게 스트레스 없이 당 관리가 가능하실 겁니다
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모든 음료/과일/간식 은 먹을 생각도 하지말고