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당뇨인은 단걸 아예 끊어야하나요??23

  • 뫼산
  • 등록일 2024-11-30 21:11
  • 조회수 12055
당뇨인이 확인된건 올여름입니다.

몇년을 100을 기준으로 내외하더니 결국 올해 건강 검진에서 확 넘어섰네요. 

 

단음식을 좋아하진 않습니다.

당뇨 진단이후 당류를 혐오하라 설탕을 저주하라는듯한 

의사선생님 말씀을 받들어 멀리하고 있고

탄수화물도 줄이고

 

당뇨약을 먹고 있지만 채혈해서 찍으면 위로 칠때도 있지만

식후 130대를 잘 넘지 않게 조절을 하고 있어요

 

근데 최근에 본가에 가서 조카랑 놀아주는데

그 놈의 하리보를 먹으면서 삼촌이랑 노나먹겠답니다.

 

먹으면 안되겠지만 조카가 주는걸 거절하지 못해서

작은 지렁이 하리보 한봉지를 결국 나눠 먹었습니다.

설탕까지 발라진건데 먹어보니 혈당 스파이크가 

오는건지 순간 졸리더라구여 잠이 들진 않았지만

위험하겠....죠??

 

이렇게 먹을 일은 거의 없긴합니다. 다른 지역에 살고 있고

본가에 연례방문행사 수준이라.

 

암튼 이런 드문 1회성 조차도 극도로 피해야하는 걸까요?

다시 그 젤리를 먹을 일은 없을것 같은데

이 한번이 몸에 위기를 주게 될까여??

 

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다른의견 0 추천 0 매개변수
유튜브에 질문과 관련된 영상이 많으니 찾아보시는게 좋아요. 결론은 '단 것을 먹어도 된다'입니다. 물론 당관리를 철저하게' 할 수 있다는 전제하에요. 그것이 안된다면 되도록 피하시는게 좋겠죠.
2024-11-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼산

보통 먹지는 않을테지만 그런 순간순간에 굳이 정색하며 피할정도로 살필요는 없는거군요. 감사합니다

2024-12-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽐뿌포농파티

아예 안먹고 살 순 없죠.

먹고 한시간 정도 숨차게 걷거나 뛰면 혈당 튀는 거 싹 잡혀요.

2024-11-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼산

여윽시 운동!

2024-12-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 베이비수

숨찰정도 아니라도 됩니다

2024-12-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 웅스-
스파이크를 즉시 떨구는덴 존3(숨이 조금 헐떡거리는 수준) 이상의 운동이지만

존2(운동하면서 원활히 대화 가능)로 조금 빠르게 산책하는 수준만 되도 피크까지 가지 않게 할 순 있습니다.

 

2024-12-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 가을남자~

산책정도로 30분이면 될듯합니다

2024-12-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 단비디
먹는 양 습관 조잘
2024-12-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뿡삥아

저는 초콜렛도 먹고 음료도 마시고 합니다만 의사선생님이 약 잘챙겨먹고 식단관리잘하고 운동꾸준히해야한다고ㅋ

2024-12-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 딘스
적은 양이라면 먹어도 될겁니다.(체질마다 다름)

 

제기준, 초콜릿 100g 반개(8조각) 1시간피크 10~20 혈당상승

꿀고구마 중짜리 1개 2시간피크 40~50상승

아이스크림 파인트 1/3통 피크 대충 100상승

2024-12-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 용서는하늘축복
밥먹고.  간식먹고 20-30분 정도 실내 자전거를 타던 걷기를 하던. 누워 있지 않으면 좋습니다. 혈당관리에!
2024-12-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 간다꼴레발

먹어도 되죠.

단당류 대신 다당류로 요리

먹고 가볍게 운동

채소류와 항상 함께 식사

 

확실한건 연속 당측정기로 평소에 먹는 걸 먹으면서 측정 한번 해보시는 걸 추천

 

핵심은 인슐린 저항성을 낮추는 것

2024-12-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 차니유니랑
일단 ... 연속혈당측정기 사시고...본인 식습관을 보시고 뭘 먹었을때 혈당이 확 튄다~ 등등을 관리해가셔야죠~ 단거는 일단 당연히 멀리하셔야하고요~ 하나 정도는 괜찮겠지...는 뭐 그거 당을 먹고 운동을 하던 뭘 하던 빼낼수 있는 자신이 있으시면 드시고요~ 당뇨가 참... 어려운게... 관리를 계속해야하는데 참 힘들죠~ 
2024-12-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 시골길(C.Lane)

주머니에 비상용으로 사탕/쵸코류 가지고 다니세요~

(저혈당 쇼크는 치명적이지요)

2024-12-02 점아이콘
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다른의견 1 추천 0 샤람이믄즈다!!
발목펌프라고 치시면 맛사지기가 있거등요 식후에 그거 15분 해주는것도 괜챦다고 하더라구요.

제친구도 당뇨 진입전이라 그거 하고 있다고 확실히 당뇨 떨어뜨리는 방법이라 하더라구요.

광고 아닙니다. 닥터큐 발목펌프 한번 찾아보세요!!

2024-12-02 점아이콘
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