생고구마, 건자두, 콩, 야채류
이렇게 아침 식사를 간단하게 먹어요
이렇게 먹으면서 운동한 결과입니다~~
아침/저녁은 이렇게 먹고, 점심은 회사식당(일반식단)밥을 먹어요.
살 빼서 당뇨수치가 좋아졌고, 현재도 식단/운동 유지하며 건강히 지내고 있어요
치즈하나 추가하면 좋을거같아요
원래 아침에 계란이나 치즈를 아침에 먹는데, 오는은 없네요ㅎ
대단하십니다
건강해져야죠
골격근량 체지방 보면 이제 근육몬 되셨을거 같네요
운동도 빡시게 하시나봐요?
매주 등산하고 있어요. 그래서 하체 근육량이 많아요
당 수치는 어떠신가요?
최근 당화혈색소 5.6 입니다
감사합니다
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치즈하나 추가하면 좋을거같아요
원래 아침에 계란이나 치즈를 아침에 먹는데, 오는은 없네요ㅎ