식사 순서에 따른 혈당 변화 만화52
- 미풍호
- 등록일 2024-11-29 11:49
- 조회수 19040
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파워링크 
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봄은어디에 / 그래서 고깃집가면 고기 쌈싸먹고,, 냉면 마무리하는거구낭~ 
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actgo1
5~10분 시간차를 두어서 인슐린을 미리 나오게 하면 더 좋다고 하네요.
당없는 오이,당근 같은 채소나 뽐뿌에 올라오는 구운 계란이나 삶은계란 준비해서 사무실에서 하나 까서 먹고 구내 식당까지 이동후 식사 합니다. 다이어트 또는 장시간 운전할때 식곤증 때문에 불편할거 같은면 계란 1~2개 먹고 공기밥 절반 덜어먹으면 확실히 효과 있습니다. 겨울에는 너무 차가워 먹기 힘들때는 종이컵에 구운계란 넣고 정수기 뜨거운물에 2~3분 담가놓으면 금방 따뜻해 집니다.
혈당스파이크와 인슐린 저항성
https://youtu.be/jbKnS7hqNE8?si=DXu1ZN9NTVnrsjOx씧) |
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이제그냥뽐뿌가생활이되어버렸어요망했어요
삼겹살집 가면 밑반찬 깔리는 시금치 나물이나 콩나물 한 젓가락씩 맛 보면서 한잔하고
고기 나오면 고기 먹으면서 한잔하고
고기 다 먺고 나면 밥 볶아 먺고 나오는데 굉장히 건강한 식단을 하고 있었던 거였네요
앞으로 죄책감 없이 더욱 건강한 식단에 정진하겠습니다 |
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메생이
박나래가 나혼산이던가에서 고기요리 등등 이거저거 시켜놓고 정작 탄수화물 부터 폭풍 흡입하는 걸 봤던 기억이 있고
김민경이 박기량 집에 갔을때 박기량은 햇반 집에 있다고하고 김민경은 부족하다고 더 사오라고.. 주변 사람을 봐도 비만한 사람들은 탄수화물만 먹거나 위주로 먹더군요.
고기가 얼마나 맛있는데 고기 야채로 배채우고 젤 마지막에 탄수화물 먹어도되고 안먹어도 된다고 생각하지만 세상에 이런사람 저런사람 다 있는거쥬 뭐 |
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