이제 저도 관리를 해야 되네요 공복혈당 어떻게 떨어트리나요

여름에 건강검진시 당화혈색소가 5.6나와서 괜찮다고 해서 신경안쓰고 있었는데

11월 직장인검진 피검사에서 공복혈당이 107인가가 나왔네요...

딱히 병원서 다시 검사를 받지는 않았고 혈당측정기사서 매일 검사중...

근데 공복혈당이 잘 안떨어져요...104-106정도 유지....

점심식후 계단운동 하고 2시간 체크는 140정도 유지....하고있네요

아침에 반숙2개 콩물한잔 점심은 회사 식당(조절할수없어 밥양을 줄인는정도) 저녁은 그릭요거트와 그래놀라....

최대한 간식 탄산은 안먹으려 하고있구요

공복혈당 어떻게 해야 떨어질까요???

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